Guido Eckert:  Muskelkater kann man nicht streicheln - Von Sportmuffeln, Fitness-Gurus und Beauty-Queens
 
Ist es die Flucht vor dem inneren Schweinehund, die so manchen ins Fitnessstudio treibst? Besonders in den ersten Januartagen schleichen immer noch die meisten neuen Gestalten zwischen den Laufbändern Kursräumen herum. Doch bei der Optimierung des eigenen Körpers geht es nicht nur um Schönheit und Fitness, sondern auch darum, sich gut zu fühlen. Für Guido Eckert ist so ein Fitnessstudio einer der faszinierendsten Orte der Gegenwart, denn dort begegnen sich unterschiedliche soziale Schichten und Vorstellungen. Es gibt dort ein schier unerschöpfliches Reservoir an Beobachtungen und Reflexionen. Eines der Ziele dieses Buches besteht darin, immer wieder einen simplen Vorsatz zu bestärken: dranbleiben. Der Autor trainiert seit rund 25 Jahren und hat von Anabolika bis Zumba so manches kommen und gehen sehen. 
 
Benevento Books  ISBN 9783710900495  16,00 Euro  www.beneventobooks.com
 
Muskelkater kann man nicht streicheln - Eckert, Guido
 
Esther van Diepen:  Fit und aktiv durch die Schwangerschaft 
 
Die Autorin gibt konkrete Trainingstipps und Pläne an die Hand, wie fit und aktiv die neun Monate der Schwangerschaft gestaltet. So fühlt man sich stark und voller Energie, die man auch besonders in den ersten Jahren mit kleinen Kindern gebrauchen kann. Das Ziel ist unter anderem das Wohlbefinden zu steigern - mit jeder Menge Ratschlägen und nützlichen Hintergründen. Die vorgestellten Übungen lassen sich zu einem persönlichen Trainingsplan zusammenstellen, alle besonderen Momente während der drei Trimester kann man in den Wochenplänen festhalten, einschließlich der körperlichen Veränderungen. Wenn man in der Schwangerschaft aktiv bleibt, verringert man die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen und Beschwerden. In Bewegung bleiben und Sport zu treiben verbessert die Kondition und auch nach der Geburt lässt sich damit eine schnellere Regeneration erreichen. 
 
Heel Verlag  ISBN 9783958436305  19,99 Euro  www.heel-verlag.de
 
Mom in Balance: Fit und aktiv durch die Schwangerschaft - Diepen, Esther van

Lexie Williamson:   Mit Yoga besser Radfahren


Lexie Williamson zeigt auf, warum gerade Yoga so gut für Radfahrer ist. Es gibt in diesem Buch viele spezielle Übungen, die die zertifizierte Yogalehrerin hier vorstellt. Die Autorin kennt sich bestens mit Sportlern im Bereich Laufen und Radfahren aus und gibt ihr Wissen kompetent und in deutlicher Sprache weiter. Sie ist selbst Personal Trainerin, gibt Kurse und schreibt für Magazine wie "Cycling Fitness". Dieses Buch erfüllt vollkommen die Erwartungen von aktiven Sportlern, denn es sorgt für mentale Klarheit und bessere Konzentration, man gewinnt mehr Kraft und Ausdauer durch eine verbesserte Atumung und gleicht radsportspezifische Muskelverkürzungen aus. Es geht darum erfolgreich zu dehnen und zu trainieren und den Geist zu stärken. Die Übungen sind sehr gut geeingnet für eine bessere mentale und körperliche Leistung und sie beugen Verletzungen vor. Von diesem Buch profitieren Profiradfahrer genauso wie Amateuere - es ist informativ, hat zahlreiche hilfreiche Abbildungen und steht für Yoga als eine moderne Trainingsmethode.


Delius Klasing Verlag  ISBN 9783667100030  19,90 Euro   www.delius-klasing.de
 

Mit Yoga besser Radfahren - Williamson, Lexie

 

 

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